UPDATED 11th JUNE 2026 6:40 PM
MANSOON ALERT : రానున్న రోజుల్లో వర్షాకాలం ప్రారంభం కానుండటంతో, ఎండల నుంచి ఉపశమనం లభించినప్పటికీ సీజనల్ వ్యాధులు ముంచుకొచ్చే ప్రమాదం ఉందని వైద్యాధికారులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వర్షాలు మొదలైన తర్వాత డెంగ్యూ, మలేరియా, టైఫాయిడ్ వంటి వ్యాధులు ప్రబలే అవకాశం ఎక్కువగా ఉన్నందున, ప్రజలు ముందస్తుగానే వ్యక్తిగత, పరిసరాల పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
1. దోమల నివారణ - సురక్షిత ఆహారంతోనే ఆరోగ్య రక్షణ!
- పరిసరాల పరిశుభ్రత: నివాస ప్రాంతాల చుట్టుపక్కల నీరు నిల్వ ఉండే అవకాశం ఉన్న పాత టెలివిజన్లు, కుండలు, టైర్లు, ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలను ముందే తొలగించాలి. వర్షాలు పడ్డాక వీటిలో నీరు చేరితే దోమలు విపరీతంగా పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. రాత్రి వేళల్లో దోమతెరలు, మస్కిటో రిపెల్లెంట్స్ వాడడం తప్పనిసరి.
- కాచి చల్లార్చిన నీరే శరణ్యం: ఈ సీజన్లో కలుషిత నీటి వల్ల డయేరియా, టైఫాయిడ్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ నీటిని కాచి, చల్లార్చిన తర్వాతే తాగాలి. బయట దొరికే ఐస్ క్రీములు, రోడ్డు పక్కన అమ్మే పానీయాలకు (జ్యూస్లు, చెరుకు రసం) దూరంగా ఉండటం మంచిది.
- వేడి వేడి ఆహారానికే ప్రాధాన్యత: రోడ్డు పక్కన తెరిచి ఉంచే ఆహార పదార్థాలు, ముందుగానే కట్ చేసి పెట్టిన పండ్లను అస్సలు తినకూడదు. ఇంట్లోనే తాజాగా, వేడి వేడిగా వండిన ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి.
2. కరెంట్ జాగ్రత్తలు: ముందే చెక్ చేసుకోవాలి!
వర్షాకాలంలో ఈదురుగాలులు, భారీ వర్షాల వల్ల విద్యుత్ ప్రమాదాలు జరిగే అవకాశం ఎక్కువ. అందుకే ఈ జాగ్రత్తలు అవసరం:
- వర్షం పడేటప్పుడు లేదా కురిసిన తర్వాత రోడ్లపై ఉండే విద్యుత్ స్తంభాలు, ట్రాన్స్ ఫార్మర్ల దగ్గరకు అస్సలు వెళ్లకూడదు. మీ వీధిలో తెగిపడిన లేదా వేలాడుతున్న విద్యుత్ తీగలను గమనిస్తే వెంటనే అధికారులకు సమాచారం అందించాలి.
- ఇంట్లో తడి చేతులతో స్విచ్ బోర్డులను ముట్టుకోవద్దు. అలాగే గోడలు తడిగా ఉన్నప్పుడు స్విచ్లు వేయడం ప్రమాదకరం.
3. ప్రయాణాల్లో అప్రమత్తత - సురక్షిత డ్రైవింగ్
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి: వర్షాలు ప్రారంభం కాకముందే శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడం ముఖ్యం. ఆహారంలో విటమిన్-సి ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మ, నారింజ, మరియు వేడి సూప్లను భాగం చేసుకోండి. ఇది సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
- స్వీయ వైద్యం వద్దు (No Self-Medication): వర్షాకాలంలో వచ్చే సాధారణ జ్వరాన్ని కూడా నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. జ్వరం, ఒళ్లు నొప్పులు, లేదా వాంతులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే సొంతంగా మందులు వాడకుండా, వెంటనే అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించి రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
- చేతుల పరిశుభ్రత: బయట నుంచి ఇంటికి రాగానే చేతులను, కాళ్లను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి (Hand Hygiene). పిల్లల గోళ్లను ఎప్పటికప్పుడు కత్తిరించాలి.
- "నివారణే ఉత్తమమైన మార్గం" అనే సామెత వర్షాకాలానికి వంద శాతం వర్తిస్తుంది. వర్షాలు ముంచుకురాకముందే చిన్నపాటి అప్రమత్తత, క్రమశిక్షణతో కూడిన అలవాట్లను అలవర్చుకుంటే మనల్ని, మన కుటుంబాన్ని సీజనల్ వ్యాధుల బారి నుంచి కాపాడుకోవచ్చు. ముందే మేల్కొందాం.. సురక్షితంగా ఉందాం!
- తడి బట్టలతో ఉండొద్దు: వర్షంలో తడిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, వెంటనే ఇంటికి వెళ్లి స్నానం చేసి, పొడి బట్టలు వేసుకోవాలి. జుట్టును బాగా తుడుచుకోవాలి, లేదంటే జలుబు, నిమోనియా వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
- వాహన వేగానికి బ్రేక్: వర్షం వల్ల రోడ్లు జారుడుగా ఉంటాయి. కాబట్టి, వాహనాలు నడిపేటప్పుడు పరిమిత వేగాన్ని పాటించాలి. ముందు వెళ్తున్న వాహనానికి, మీ వాహనానికి మధ్య తగినంత దూరం (Safe Distance) పాటించడం ఉత్తమం.
